祁天说：“我跟你一起坐10路车。”
“这车离你家远吧。”
祁天点点头。“我要先去宾馆找人。”
晚上祁天没直接回家，而是主动去找徐捷认错。
“今天是我的问题，”祁天说，“我不该抢跑，也不该和裁判发生争执。是我没准备好，有太冲动。以后不会这样了。”
“我本来以为这种基本的规则不需要再教你，”徐捷笑笑，没太多责备的口吻，“看来以后还是要多上一课。”
祁天说：“本来的确不需要的，今天是我的错。”
徐捷也没多批评他，只是说：“知道就好。”
他将自己录的比赛视频拿给祁天，让他认真看了一遍。
“从今天开始你要写训练日志，”徐捷说，“每一天的训练内容，比赛内容，身体上和心理上的感受都要记录下来。你需要足够了解自己，不只是你已经做到了什么，更要了解你的弱点在哪里。”
说着，他将一个厚厚的本子递了过去。
祁天忽地想到他搁置的训练计划的本子。
这也许是一个新的开始。
想着，他双手把本子接了过来，郑重地点了点头。
南江市的中学生运动会将在十月份举行，一中田径队也紧锣密鼓地开始了拉练。
暑假期间，他们和祁天同在一中的体育馆和操场上训练。每天清晨六点，他们就来到校园，夜里八点多才离开。
祁天严格地按照计划执行每个步骤，包括训练也包括饮食的部分，坚决不碰一点油腻的食品。他不再如过去在省队时那样常常自以为聪明地提出一些不同的意见、或是叛逆地照着反方向来，他越发明白时间紧迫，这里容不得他花心思为满足那点吃喝上的简单欲求去搞任何小动作。
因为有了同伴，白天多了一对一的抵肩对抗等训练内容，夜晚的训练则多了游戏环节和踩腿环节。据谢鑫鑫说，秦老师的游戏观念很过时，前些日子还给高中的投掷运动员玩过“消灭大灰狼”的游戏，被一众人哀声连连地说幼稚，把他们当幼儿园的小朋友看。徐捷带来了追逐跑、障碍跑、运球跑、接力跑等更成人化一点的游戏，队员们很喜欢，但秦老师坚称“你看这种游戏多无聊，一点都没有趣味性”。
徐捷当然会反驳：“你这是自私地把自己的趣味建立在大家的痛苦之上。”
李桓怡也说：“秦老师，我们这里最年轻的也有十五岁了，还玩大灰狼小白兔这种游戏，那不是把我们当幼儿园小朋友吗。”
秦老师则振振有词：“你们不管长到多大，在我们眼里可不就是小朋友。”
众人“嗷”的一声，觉得不甘心，但又无从反驳。
同伴帮忙踩腿可以有效地缓解疲劳感。白天的核心力量练习太累，加上天气炎热，没多久就让人大汗淋漓。夜晚踩腿能很好地放松腿部肌肉，当然，前提是同伴不能太重，否则
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