这虽然听着简单，但是实际上做起来却十分困难。
就像人在平地上能够轻轻松松走出一条直线来，但走在只有二十公分宽的独木桥上，总有几个会摔下去的人。
他们只有先在梅花桩上站稳了，才能进行下一步训练。
除此之外，他们回去之后还需要自行练习马步桩，不管是用砖头还是用小板凳，反正不能站在平地上，必须要架空。
以能够站一个小时低位马步为标准，途中可以在头上顶盛满水的碗等加大难度，具体的难度沈竹就没办法一一盯着了，全凭自觉。
毕竟她自己每天都要进行训练，没那么多时间盯着他们，只能把任务布置下去。
至于大队长说的负重其实也是需要的，不过并不是前期，而是有一定基础之后才会往上加负重。
就像小孩，刚学会走路就要让他负重跑，那不是为难小朋友吗？
除了背轮胎蹲起，沈竹还给他们加了在梅花桩上快速跑动，用脚背勾在单杠上做卷腹等训练。
仅过了两天时间，梅花桩的数量就从三十扩成了一百，旁边还专门多了排成一排的低桩专门用来训练跑动的，这样的话大家就不用在旁边等人了，可以同时进行不同内容的训练。
就比如跑步，为了不让他们练成四百米障碍跑那种记忆性行为，要求他们每天变换桩的位置，这样才能加强他们的反应能力。
还有深蹲，在高的梅花桩上稳住之后，就要一边蹲，一边踢腿加大难度。
一周的时间过去，大家的兴奋程度逐渐退去，白天还要进行基础的训练，晚上还来加练，就算是铁人都受不了。
然而在沈竹让他们尝试飞檐走壁的时候，他们立刻获得了成就感。
就那两三米高的围墙，他们轻轻松松就能从上边跑过去，身体都不带晃的。
而且沈竹还给他们表演了在树上穿梭，当然，这只能用于树木密度大，切树冠茂盛的森林，针叶林什么的是用不了的。
但这不妨碍特种兵们的向往。
还有那一苇渡江，沈竹倒是没办法踩着一根芦苇在水里借力，但飘浮的木棒或者是宽大如荷叶的叶子是可以的。
再一次燃起了他们的热情，训练更是热火朝天。
大队长再次震惊了，他是真的没想到，一个前来参加集训的学员居然对他们大队的影响这么大！
知道真相的梁勇笑而不语，他每天都在沈竹离开之后偷偷地跟大家一起练，回去之后还要加练，反正进度那是不可能被落下的。
作者有话说：
下一章应该在零点之后，睡得早的宝贝们不要等
? 第173章
大队长本来是随便一吐槽, 没想到这个消息传到了上级的耳朵里，一个电话打了过来。
“听说沈竹跑到你那里去了？”
大队长：？？？？？
他们神鹰特种大队是总参直属的单位，他的领导是什么等级无需多说, 反正不会低。
就这样的人，居然听说过沈竹？
这个沈竹到底是个什么来头？
虽然之前搞集训的时候, 沈竹的情况是他亲自批的, 不过那是南空联系他的人身份不低, 他以为是个来镀金的兵, 所以给对方一个面子而已。
参加一个集训并不会对他们有什么影响，而且如果成绩不行是能够立刻被筛出去的，结果他这是放了个什么玩意进来？
“是这样没错, 她……”
“那你好好招待着, 你的兵想跟她学什么你就放他们学，如果时间不够就把训练的时间挪一部分出来。”
神鹰大队长：？？？？？
他没听错吧？
对方说的不是不能耽误平时的训练, 而是让他把训练的时间挪一部分出来给他们？
“喂？没信号？”
“啊，不是, 我听见了，就是觉得有些……不可思议。”大队长琢磨了一下用词。
“这有什么不可思议的？之前在部分军中推广的呼吸法你应该听说过吧？”
大队长恍然大悟：“难道是……”
“没错，就是沈竹贡献给国家的。”
“这件事告诉我没问题吗？”
“本来上面是想单独成立一个中队作为试点，选出一批能够练出内力的士兵进行训练, 但是既然你们神鹰的兵已经开始跟沈竹学习了，不如把这个中队归于你们旗下, 到时候我们会让沈竹过来给他们进行集训的。”
大队长：……
“哦对, 目前呼吸法的试行已经通过了检验，接下来我们会派人到你们大队去培训, 然后尽快把呼吸法在军中普及。”
军中的很多训练是从传统武术中提炼出来的, 国家并不是看不到传统武术的真正威力。
但还是那句话, 传统武术无法统一，而且修习难度太大，根本无法在短短两年内培养出优秀的士兵，所以国家只能降低对士兵能力的要求，用最简单的方法让他们的实力变强。
如今沈竹带来的呼吸法所有人都能用，而且她也让国家看到了一个更加强大的武者。
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