除了身体和心理准备之外，还有一些硬件设施上的准备也是必须的，磨冰刀就是其中一项。
一般来说, 业余选手上冰每满40个小时就差不多该磨刀了, 但是对于她们职业选手来说, 几乎都是满20个小时就磨。尤其是赛前，必须请专业的师傅来帮她们磨冰刀。北京最出名的冰刀师傅就那么几个, 一般人他们还不给磨。
冰鞋对花滑运动员来说是非常重要的，几乎相当于他们的又一个身体部位。有的选手因为冰鞋的问题导致受伤，严重的时候还会影响比赛。职业选手的冰鞋都非常的硬, 能在高难度跳跃的时候保护踝关节。
运动员换冰鞋的速度因人而异, 沈乔一般是半年换一双，有的换的勤的选手甚至能一个赛季换五六双。虽然她们的冰鞋都是根据脚定制的, 但还是需要一定的适应期，让鞋子和脚磨合一段时间, 才能发挥出最佳水平。
除了冰鞋之外, 她们还要操心考斯滕的事情。比赛的时候运动量极大，尤其是自由滑, 要在四分钟完成7个跳跃，对体力的消耗是非常大的, 运动员往往也会出很多汗。而一件考斯滕动辄上万，上面缀满了各种闪钻和飘带, 自然是不能简单地扔进洗衣机去清洗的。
沈乔一直都坚持自己亲手洗考斯滕，并且除了成分安全的衣物消毒液之外, 她都不敢加洗衣液, 唯恐把衣服上的闪钻弄掉。前几个赛季结束之后, 那些“光荣退役”的考斯滕都被她好好收了起来，偶尔拿出来看看，就会想起在过去比赛时的场景。
她现在的考斯滕全都是由周琳设计的，两人经过讨论后，周琳会绘制出草图，在沈乔修改之后再做出成品。
周琳是个很优秀的乙方，不仅业务能力出色，而且还能轻松的get到沈乔想要的味道。比如这个赛季《月光奏鸣曲》，她做出的黑色考斯滕就完美地还原了沈乔的想象。
不得不说，剧组的服装设计师真的把美感拿捏的很好。沈乔对周琳有种相见恨晚的感觉，要是她早点认识她，把她请到吉林队来给他们专门做考斯滕，她也就无需再忍受万昀等人的秋衣秀和内衣秀了。
就在赛前准备期间，沈乔听说了俄罗斯站和日本站的消息，在这两站分站赛中，种子选手伊莲娜和浅川纪子分别拿到了第一。在日本站自由滑的时候，纪子想尝试新练出的4Lz，可惜摔倒失败了。
因为沈乔和伊莲娜两人的四周跳大战，所有女单选手们都开始卷起来了。没出四周的赶紧练四周，出了四周的就开始快马加鞭地练高级四周。
照这个趋势下去，迟早有一天，女单选手能卷过男单。
时间来到了十一月末，沈乔坐上了前往法国的飞机，她这一次的征程是大奖赛法国站。
宋升因为工作上的时间冲突，这次没办法到现场观赛了。但他还是在官方直播平台，全程守着看了直播。而沈婉现在已经不用上班了，于是就陪着沈乔一起去了法国。这次的主办方没有给选手赠票，沈婉只好自费买了一张前排的票。
在赛前OP的时候，沈乔一上冰就发现，法国站的冰貌似不太好。又滑又软，有的地方甚至还泛着水光。
六练时，沈乔试着跳了一个3F，居然摔跤了。
并且她十分肯定的是，这个跳跃从起跳到空中旋转的部分全都没有问题，只是落冰的时候刃压不住冰，才摔倒了。
她转头看向其他人。这次法国站的参赛选手中，除了她之外，大家比较熟悉的还有雪娃、莱贝拉、卡萝，以及一个最近关注度比较高的小女单，叶尼采娃。
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