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相反的，超出自身承受能力的强度的运动，带给身体的损伤远远比不运动更严重。
横纹肌溶解就是典型的运动危害。
快走了小半个时辰后，陆乔带着楚星泽做了基础伸展运动，动作类似现代的广播操。
出乎她意料，楚星泽对广播操展现出极大的兴趣。
“陆乔啊，你太够兄弟了。”楚星泽一边严肃地做着体转运动，一边感激地对陆乔道：“连家传的武学功夫你都教我，没说的，以后你就是我亲兄弟。”
陆乔：......
憨憨。
为了保持楚星泽的积极性，陆乔选择了沉默。
伸展完了，接下来是力量训练。
陆乔拿出她让高志定做的轻型哑铃，教楚星泽飞鸟、深蹲、卧推等动作。
楚星泽以为哑铃是什么新式武器，开心地按着陆乔的要求比划。
比着比着，他开心不动了。
其实哑铃不重，动作也不难，可就是有一种说不出的酸和累席卷了他的身体，渐渐的，胳膊、腿、乃至腰腹都像灌了铅一样。
陆乔观察着楚星泽的神情，伸手搭了下他的脉搏。
她并不会切脉看病，搭脉搏是为了数心肺频率。
“差不多了。”陆乔喊了停。
然后，她让人把手软脚软的楚星泽送回家，并且给了他一张单子。
“这上头的食物可以多吃。”
疲惫的楚星泽连看单子的力气都没有，回到家连饭也没吃就歇下了。
镇国公夫人谢氏听说了，非常高兴。
“往常不到天黑不着家，着了家就是吃睡玩。叫他少吃一口，跟要了他命似的。”谢氏美滋滋地道：“明儿早点把世子送去陆家，再封个大红包给陆二郎。”
她觉得儿子长得不丑，就是胖，瘦下来绝对好看。
陆家，陆乔草草应付完王氏“关于早上要热水”的疑问，在疏桐院门外踯躅徘徊。
原谅还是不原谅，这是个问题。
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